[...] dzień tylko że troszkę się mniej ruszam przez to, że mniej energii dostarczam. Po inne wspomagacze nie sięgnę póki co, a na utrzymaniu/masie tylko kawkę pije rano, czasami jeszcze małą po południu także tylko tak okresowo suplementuję dodatkowo, a redukcji długiej mieć nie będę także nie ma co się martwić. Dietka wydaje mi się, że jest w [...]
Bp 105kg Siad 90kg (miesiąc temu zacząłem robić dopiero) MC - nie robię, właśnie z powodu tego bólu o którym pisałem wcześniej. A co do planu, to co konkretnie można w nim jeszcze zmienić?
[...] 20 zasnąć. Na pewno wiedzę że moja sylwetka się sporo zmieniła góra, mięśnie są twardsze, bardziej zylasta sylwetka tylko dół brzuch dalej ta oponka która nie chcę schodzić. Próbuje różnych sposób już dlatego szukam rozwiązań co można jeszcze poprawić co kupić żeby poprawić sprawność organizmu i przyspieszyć spalanie tego opornego tłuszczu.
Plan tragiczny co rozpisałeś. Suwnica 5x5? Wiosło siedząc na maszynie 5x5? Totalny brak ćwiczeń akcesoryjnych na tył barków, dół pleców, tył ud. Pozioma, skos po 5x5 i po tym jeszcze OHP chcesz robić na zajechanych barkach? Skąd takie pomysły durnowate? [...]
[...] się. Zalecenia naukowe w dyspepsji czy innych zaburzeniach trawienia zupełnie są inne niz dieta rozdzielna, mamy dietę niskobłonnikową ( lekkostrawną ) , mamy fodmap, oraz jeszcze kilka innych. Nigdzie nie spotkałem się z dietą rozdzielną Przez to węglowodany jak to ujęłaś czekają, mamy np. obniżoną poposiłkową glikemie, więc plusy. Gdyby nam [...]
Dobra dzięki wielkie, ludzie polecali człowieka, że wszystko wyjaśni co i jak a tutaj takie cuda :/ to jeszcze się was zapytam co i jak żeby lipy nie było idzie do mnie Anastrazol i Cabaser pytanie jak to zacząć dawkować i kiedy zrobić kolejne badania czy coś się ruszyło oraz jak to jest z dawkowaniem Clomidu i HCG na odbloku. Sorki, że tak męczę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz jeszcze dużo czasu więc nie ma sie co przejmować , mozesz wystrzelić w pewnym momencie a jeśli nawet nie to nie ma się co załamywać bo to tylko wzrost i w życiu sa miliony ważniejszych rzeczy niż wzrost :)
[...] bo dostać zerwaną gumą w klatę nic przyjemnego, ale zerwana guma może nam narobić sporo problemu uderzając nas na przykład w oko. W Twoim przypadku trzeba wziąć pod uwagę jeszcze jedną możliwość. Skoro piszesz, że już jakiś czas z tymi gumami działasz to może po prostu stałeś się silniejszy przez co guma może sprawiać takie uczucie [...]
Niestety w przypadku supelmentów tego typu możemy tylko polegać na opiniach innych osób, które stosowały już produkt z danej firmy i stwierdziły, że rzeczywiście jest tam to co powinno. Jeszcze niedawno np. WXN Lab miało dobrą johimbinę, a ostatnio wszystkie na nich narzekają. Osobiście testowałem Pro Nutrition 10 miligramów i na pewno jest tam to [...]
Witaj. Ze tak powiem do 30 roku zycia nasz organizm jest w stanie duzo nam jeszcze wybaczyc. Zdecydowanie procesy regenracyjne na tym poziomie sa dosc wydajne i tak tylko pozbedziemy sie stresorow to organizm jest w stanie wiele funkcji przywrocic i poradzic sobie z tym, co kiedys mu serwowales. Jak jestes juz na dobrej sciezce, prozdroowtnej, to [...]
[...] pojecie wzgledne. Masz trening silowy 2x w tyg po okolo 1 godz z kawalkiem, jesli jest to ciezki (jak na twoje mozliwosci) silowy trening to ok, choc optymalniej byloby 3x a jeszcze lepiej 4x (bo chcemy ksztaltowac sylwetke, zrzucic fat a nie tylko wage obnizyc), ale jak napisalam - 2x moze byc ok :-) Do tego masz 4 godziny jakiegos cardio, co w [...]
Do zbicia prolaktyna nie mam nic. Na odblok tylko co napisałem wyżej. Z prolaktyną mam problem wystarczy że przed pobraniem wejdzie dziecko i wiszczy I wiem że prolaktyna będzie 25. Co proponujesz jeszcze do pct?
Nie no nie mam co się łudzić że nagle producenci obniżą ceny to się nigdy nie stanie, ewentualnie spadnie o kilka procent dla zasady że coś obniżyli, niestety ale przyszły rok wydaje mi się że będzie jeszcze gorszy, niektóre branże całkiem staną i będzie coraz drożej, maskaraa co za czasów dozylisny
[...] o ile można go tak nazwać może robić ktoś kto nigdy nie miał do czynienia z jakimkolwiek treningiem nie mówiąc już o tym żeby poprawiać nim czy utrzymywać sylwetkę i to jeszcze przez okres 2 tygodni nie więcej. Piszesz coś o skróceniu treningu ale szczerze mówiąc to na rozgrzewkę się wykonuje więcej ćwiczeń niż Ty masz w całym planie więc [...]
Dzisiaj było robione ekg jest ok cisnienie mam 150 na 90 ogólnie robili mi badania do roboty babka powiedziała że upusty krwi nie pomagają już kolejna osoba mi tak powiedziała i ta hemoglobina jeszcze powiedzieli ze mogę zawału dostać już nie wiem co mam robić czy zejść z tego cyklu czy co
[...] Przyjemność i radość z tego co się robi. Gdybyś chciał jednak coś bardziej efektywnego to na tym forum znajdziesz dużo bardzo wartościowych rozpisek dla początkujących. I jeszcze jedno - jeżeli ten trening jest tak fajny ze robił byś go codziennie - to prawdopodobnie jest mało efektywny. Po dobrym treningu cieszysz się ze jutro masz wolne :D [...]
Prolaktyny teraz nie badalem, bo czuje ze jest git, ale w sumie moglem sprawdzic, myslalem ze moze jeszcze kortyzol sprawdzic? W sobote skocze zrobie. Clomid juz 2 razy bralem, badania sie nie ruszyly choc po drugim razie czulem sie duzo lepiej. W poprzednich cyklach nie bylo problemu z odblokami, nie wiem co teraz poszlo nie tak...juz sam [...]
No wlasnie... 3odblok robic?! Niewiem czy moge, czy cos sie nie popie***li bardziej? Hcg by nie podwyzszylo estro? I jak juz to cos jeszcze dodac? No a jak kolejny odblok odpada to juz myslalem ze moze wejsc na długi(na jaki?) tylko ze jakies 0.5ml co 5dni albo 1ml co 7dni.. taki poprawiacz humoru :P
[...] ogromny przeskok . Na boldenonie prawie 6000kcal i człowiek chodził głodny tutaj 4500 i nie mogę patrzeć na kure i ryż mimo że zawsze wchodziły bez problemu. No nic może jeszcze ten vivomixx z czasem mocniej odblokuje apetyt jak nie to trzeba będzie jak najszybciej redukować i schodzić z trenu . Strasznie zaskoczyło mnie że tym razem odczułem [...]
Prawie ponad 3 miesiące redukcji i jak masz jeszcze dużo do zredukowania to nie szedł bym dalej w deficyt, tylko teraz zrobił przerwę dwa tygodnie na zerze i po tym czasie rozpoczął nowy cykl redukcji 12-14 tygodni, zaczynając od minimalnego deficytu. Co do samego ucinania kcial to pamiętaj, że w pierwszrj kolejności powinniśmy dodawać aktywności, [...]
Witaminy i minerały - jakie warto stosować?
